ΑΠΟΨΕΙΣ

ΚΑΡΔΙΟΧΤΥΠΙΑ ΜΟΝΟ ΑΠΟ ΕΡΩΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ

GILITSISΓράφει ο ειδικός Καρδιολόγος
ΧΡΗΣΤΟΣ ΓΚΙΛΙΤΣΗΣ

 

Καρδιά. Τα πάντα χτυπούν γύρω από αυτήν και αυτή χτυπάει μόνο για μας και όσους αγαπάμε. Τι κάνουμε όμως όλοι εμείς οι αγχώδεις και λίγο αλέγροι ¨Έλληνες για να την προστατεύσουμε; Της χαρίζουμε καθημερινό περίπατο, άσκηση ή κολύμπι τουλάχιστον για μισή ώρα ; Τρώμε τακτικά υγιεινά και ΠΟΤΕ τρανς λιπαρά; Πίνουμε πολύ νερό; Ελέγχουμε τακτικά την πίεσή μας; Και το κορυφαίο ερώτημα που δεν είναι άλλο από το πότε κάναμε τελευταία φορά ένα τσεκ-απ στον καρδιολόγο μας; . Σε αυτό οι περισσότεροι είμαι βέβαιος ότι θα πούμε <<ΠΟΤΕ>> αν δεν αισθανθήκαμε κάποια ενόχληση. . Τα τελευταία χρόνια βομβαρδιζόμαστε από καμπάνιες με στόχο την προστασία της καρδιάς μας κυρίως μέσα από τροφική αλυσίδα και πάντα παράλληλα με την ελαφρά κίνηση- άσκηση. Ο μεγαλύτερος όμως βομβαρδισμός έρχεται από τα περίφημα και για πολλούς θαυματουργά Ω3.

Τι είναι τα Ω3:
Τα Ω3 είναι ιχθυέλαια τα οποία περιέχονται στη σάρκα των λιπαρών ψαριών. Τα έλαια των ψαριών είναι πολύ πλούσια σε αυτά τα οξέα της ομάδας 3 που είναι διεθνώς γνωστά ως ΕPA (εικοσιπεντανοικό οξύ)και DHA (δοκοεξανοικό οξύ). Όταν λοιπόν λαμβάνουμε τακτικά αυτές τις τροφές τα οξέα αυτά μετατρέπονται σε κάποιες ουσίες που λέγονται προσταγλαδίνες και είναι πολύ ευεργετικές για το κυκλοφορικό και καρδιαγγειακό σύστημα και έρχονται στη ζωή μας για να κατευνάσουν τις κακές μας διατροφικές συνήθειες.

Οι θαυματουργές ιδιότητες των Ω3
• Μειώνουν τις πιθανότητες σχηματισμού θρόμβων στο αίμα
• Βοηθούν στις αρρυθμίες
• Βοηθούν στη πρόληψη της αθηροσκλήρωσης
• Ανεβάζουν την καλή χοληστερίνη
• Βοηθούν στη ρύθμιση της πίεσης
• Βοηθούν την μνήμη
• Βελτιώνουν την ψυχική υγεία. Και πάρα πολλά άλλα.

Που όμως υπάρχουν τα πολύτιμα κοσμήματα της καρδιάς;
Στις ελληνικές θάλασσες , το μεγάλο θησαυρό τον κρύβουν οι σαρδέλες, ο γαύρος, το σκουμπρί , η παλαμίδα και γενικότερα όλα τα λεγόμενα αφρόψαρα. Σε αυτά λοιπόν θα πρέπει να επικεντρώσουμε την βασική διατροφή μας, θα την νοστιμίσουμε και με λίγα άγρια χόρτα που θα μαζέψουμε από τα υπέροχα και πεντακάθαρα βουνά μας και άρα θα ασκηθούμε θα περπατήσουμε δηλαδή, και έτσι, θα έχουμε για πολλά πολλά χρόνια μια καρδιά που θα αγαπάει και θα αγαπιέται θα ερωτεύεται και θα γελαει και θα παρακολουθεί από μακριά όλα τα μνημόνια.
* Ο κ. Χρήστος Γκιλίτσης είναι ειδικός Καρδιολόγος, υπ. Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για την εξάλειψη των ανεπιθύμητων σχολίων. Μάθετε πως επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.